Dê o primeiro passo!

Conheça e aproveite os espaços que Ijuí oferece destinados a prática de exercícios, esporte e lazer. Além dos benefícios físicos você pode encontrar novos amigos;
Convide a família e os amigos e comece a fazer caminhadas regulares. Esse é um hábito simples que melhora a sua disposição e é uma ótima medida contra o estresse do dia-a-dia: 30 minutos, cinco vezes por semana;
Cuide da sua alimentação, procure consumir frutas e verduras diariamente. Esses alimentos são agentes naturais na prevenção de doenças;
Faça pelo menos cinco refeições ao dia; Mas evite excessos.
Evite bebidas alcoolicas e cigarro;
Participe de atividades voluntárias. A solidariedade também faz bem à saúde.